Als je overstapt naar een veganistisch dieet, kan dit verschillende effecten hebben op je lichaam.

1. Gewichtsverlies: Een veganistisch dieet dat voornamelijk bestaat uit onbewerkte plantaardige voeding, kan helpen bij het verliezen van gewicht, omdat het doorgaans minder calorieën bevat dan een dieet met dierlijke producten.
2. Verbeterde spijsvertering: Plantaardig voedsel is rijk aan vezels, wat kan leiden tot een verbeterde spijsvertering en een regelmatige stoelgang.
3. Meer energie: Plantaardig voedsel bevat veel gezonde koolhydraten en kan zorgen voor een energieboost. Het kan ook helpen om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
4. Veranderingen in de darmflora: Een veganistisch dieet kan leiden tot veranderingen in de samenstelling van de darmflora, wat gunstig kan zijn voor de gezondheid.
5. Mogelijk tekort aan bepaalde voedingsstoffen: Bij een veganistisch dieet is het belangrijk om te zorgen voor voldoende inname van voedingsstoffen die overvloedig aanwezig zijn in dierlijke producten, zoals vitamine B12, ijzer, calcium en omega-3-vetzuren.
6. Verbeterde bloedwaarden: Een veganistisch dieet kan het cholesterolgehalte en de bloeddruk verbeteren, waardoor het risico op hartaandoeningen wordt verlaagd.

Het is belangrijk om op te merken dat niet alle veranderingen van persoon tot persoon hetzelfde zijn en dat het effect van een veganistisch dieet op het lichaam afhankelijk is van verschillende factoren, zoals de individuele voedingsbehoeften, het niveau van lichamelijke activiteit en de algemene gezondheidstoestand.